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Ja, das is immer ne gute Idee. Und setz dir mal Ziele, aber realistische, z.B. 5kg beim Bankdrücken in 4-6 Wochen oder sowas. Da haste dann was worauf du hinarbeiten kannst 
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Neuer Benutzer
Antwort
Du solltest 6-8 Mahlzeiten essen pro Tag davon 2,5g Protein mal deinem Körpergewicht und 4g Kohlenhydrate mal deinem körpergewicht Eiweiß bevorzugt aus Fleisch und Magerquark.
Du mußt ja kein Huhn Essen rind ist sogar noch besser
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