Wachstumsreiz im Muskel

[PhilippAlex]

Du siehst das etwas zu eindimensional. Eiweiß dient nicht nur dem Aufbau (Anabolismus), sondern es dient insbesondere auch der Verhinderung des Abbaus (Katabolismus)! Whey macht deshalb gerade auch in längeren Trainingspausen Sinn.

[kmungo]

Ich persönlich würde an deinem 3. Tag kein Whey mehr nehmen. höchstens ein wenig für Geschmack im Magerquark, der dann meine Proteinquelle währe anstatt Whey.

Wenn, dann solltest du ein anderes Eiweiss als Whey nehmen, eines das dem Körper länger zur Verfügung steht. Mehrkomponenten-Casein-Ei......