hallo und zwar hab ich mal eine frage
habe mir eben einen neuen plan gemacht da ich vorher einen split hatte mo/do - di/fr..... und habe mir eben den zusmmen gestellt da ich mehr zunehmen will und der andere war mir zu viel wohl musste da zu viel essen
mo:brust
di:bizeps
mi:rücken
do:trizeps
fr:schulter
und am we beine

was haltet ihr davon ? könnt ihr mir einen rat geben vllt?
ciao