hi,

ich wundere mich über den WKM-Plan.
ich kopiers mal aus dem thread zum WKM-Plan:

"Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)"

kniebeuge und kreuzheben sind doch beinübungen? und rudern und klimmzüge sind übungen für den rücken.
und da man zwischen den beiden einheiten nur einen tag pause machen soll, kriegen diese beiden muskelgruppen (rücken+beine) ja nur 48 stunden zeit zur regneration?
kann mir vielleicht jemand den gedanken erklären, der dahinter steckt?

p.s.: sorry, hab nix gefunden mit der suchfunktion, vielleicht kann mir ja jemand einfach nen link posten und dann wars das auch schon, danke