(unbedingt die Reihenfolge einhalten)

1.Lesen lernen
2.Grundlagen lesen
3.Nochmal das lesen, was Philipp geschrieben hat
4.Trainieren/Essen/Schlafen



EDI

hab mir mal deine anderen Beiträge angeschaut.

Fazit:
Du kennst nicht einmal die Grundlagen in Sachen Ernährung, Regeneration und bist ein Stoffer. Naja...ich gehe schlafen gn8