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75-kg-Experte/in
Ich würde den Bauch noch isoliert dazu trainieren, da ich gute Erfahrungen damit gemacht habe.
Ich mache zu dem WKM plan nach jeder Einheit noch entweder Crunches, Beineheben oder reverse crunches und zum BD Dips und Hammercurls dazu. Am zweiten Tag (KZ,MP, KH) mach ich noch die Waden extra.
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60-kg-Experte/in
Jo klingt gut.
Werd ma gucken, wie ich den Plan ausbaue...
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