Was machen eigentlich Leute die schon ne Gewisse Zeit den WKM gemachen haben?
Die was komplett neues anfangen wollen.Ich meine, ein paar Grundübungen zu trainieren und keine Abwechslung rein zu bringen.Was kommt danach?
Hat hier schon mal wer den WKM Plan über Monate gemacht und sich soooo gesteigert?
Wenn ich als Anfänger z.B. 80 Kg 10 mal drücke,und ich bei 40 Kg anfange und mich hocharbeite um 2,5 kg je Training.Dann dürfte ich mich weniger als 20 mal steigern können. Oder? Was sagt da die Motivation?
Was für ein Plan macht man danach?

gruss