Ich nehme an, du willst dir in der Früh keine Spiegeleier oder Rühreier machen, stimmts?

Dann bliebe noch Käse/Schinken mit bissl Mayonnaise, eventuell ein paar Salatblätter... oder du kochst die Eier am Vortag einfach hart. Mandeln haben zum Beispiel auch wenig KHs, oder Thunfisch aus der Dose... Sonst fällt mir da auch nicht viel ein

lg Nina