Klimmzüge und Zielgruppen

[Frame77]

bei mir gehen klimmzüge, eng gegriffen wie auf dem pic, ziemlich in den bizeps. der begranzt da (gefühlt) eher als der lat.

[PhilippAlex]

Klimmzüge im engen Untergriff sind theoretisch die produktivste Übung für den Lat

[acbb]

und praktisch?

[PhilippAlex]

Ist doch klar das man diese Frage nicht beantworten kann.
Theoretisch müßte es so sein, aber ob es wirklich so ist, muss man empirisch herausfinden und das ist fast unmöglich, bzw. man müsste eine große Studie anlegen.

[acbb]

hehe, ok... ich bleibe trotzdem bei klimmzüge, latzug, rudern, shruggs und kh

[basti²]

Klimmzüge und Latziehen in den Nacken find ich eher *autsch* in den Schultern...

[Harry2081]

Klimmzüge im engen Untergriff sind theoretisch die produktivste Übung für den Lat

Untergriff: wo ich meine inneren handflächen sehe??

[alex5000]

korrekt. 10Zeichen

[cusumano]

Breite KZ in den Nacken sind super! Habe keinerlei Probleme damit.
Enger Griff geht böse mit in den Bizeps, wenn man dann noch noch die Beine leicht anhebt...

[MO05]

Enger Griff geht böse mit in den Bizeps

+ Unterarme
Da stellt sich die Frage ob das ganze dann so sinnvoll und effektiv für die Lats ist, da gerade aus den Unterarmen schnell die Luft raus ist.

An welche Stelle setzt ihr die Übung in eurem Rückenprogramm?