Klimmzüge und Zielgruppen

[PhilippAlex]

Ist doch klar das man diese Frage nicht beantworten kann.
Theoretisch müßte es so sein, aber ob es wirklich so ist, muss man empirisch herausfinden und das ist fast unmöglich, bzw. man müsste eine große Studie anlegen.

[acbb]

hehe, ok... ich bleibe trotzdem bei klimmzüge, latzug, rudern, shruggs und kh

[basti²]

Klimmzüge und Latziehen in den Nacken find ich eher *autsch* in den Schultern...

[Harry2081]

Klimmzüge im engen Untergriff sind theoretisch die produktivste Übung für den Lat

Untergriff: wo ich meine inneren handflächen sehe??

[alex5000]

korrekt. 10Zeichen

[cusumano]

Breite KZ in den Nacken sind super! Habe keinerlei Probleme damit.
Enger Griff geht böse mit in den Bizeps, wenn man dann noch noch die Beine leicht anhebt...

[MO05]

Enger Griff geht böse mit in den Bizeps

+ Unterarme
Da stellt sich die Frage ob das ganze dann so sinnvoll und effektiv für die Lats ist, da gerade aus den Unterarmen schnell die Luft raus ist.

An welche Stelle setzt ihr die Übung in eurem Rückenprogramm?

[-theANIMAL-]

Ich mache die Klimmzüge nur mit Untergriff (und angezogene Beine ) und finde das die effektivste Übung für die Lats....!


PS: meine Lats sind meine Vorzeigemuskeln an meinem Körper


gruß
Krusch Lee

[Tomfool]

Ich habe die bester Wirkung im Lat, wenn ich so greife, dass meine Handinnenflächen zueinander zeigen und ich beim Hochziehen mich nach hinten lehne. Dazu muss die Klimmzugstange natürlich auch parallele Griffe haben

An welche Stelle setzt ihr die Übung in eurem Rückenprogramm?

Ich mach sie immer nach Rudern vorgebeugt, dann sind sie nacher auch gut ausgepowert

[Mark83]

Breite KZ in den Nacken sind super! Habe keinerlei Probleme damit.

nur geduld, kommt sicher noch



ich glaub hier haben ein paar leute zu schwache unterarme
also dass die bei engen klimmis im ug versagen hab ich ja noch nie erlebt