Seitliche Bauchmuskeln

[Kraftfanadi]

Du trainierst die Seitlichen überall mit wo du das Becken nach vorn oder Seite arbeiten lässt.
Habe die Seitlichen nie Speziell trainiert,aber sie sind gleich stark sichtbar mit den Vorderen.Mache dafür Bauch Maschine-ganze Bewegung mit höchstkontraktion und Muskelversagen, und Bauch hängend an der Schlaufe gleiches Prinzip http://www.pimp-my-home.com/home/images/3454344.gif
http://www.fitnessmarket.de/eshop/ou.../350001_p1.jpg
Kannst ja mal Probieren

[-1RON-]

Hört auf den Mann! Sein Avatar ist nach jahrelangen, hartem Bauchtraining entstanden!

Ne, kann mich nur anschließen. Ich mache Crunshes in einigen Variationen, Beinheben in verschiedenen Ausführungen und manchmal auch die gezeigte Bauchmaschine (Mag ich nicht so sehr). Vor allem beim Beinheben kann man die seitlichen Bauchmuskeln meiner Meinung nach gut beanspruchen, indem du deine Beine (während du beispielsweise in Holmen "hängst") seitlich hebst und senkst.