dips vorm schultertraining zu machen ist durchaus ok, da dips meiner meinung nach die masseübung nr 1 für den gesamten oberkörper sind, nicht nur für trizeps.
wenn dz alle sätze bis zum versagen machen willst würd ich aber für die kleinerenmuskelgrp die sätze auf max 6, eher sogar weniger beschränken.

kniebeugen und kreuzheben in einer einheit intensiv mit solch satzzahl durchzuführen ist für den unteren rücjken sicherlich sehr schwer,wenn ers aushält, ok, ichtrenn beide übungen im regelfall immer voneinander wennmöglich.

gruss