Erstmal vorweg : Das hat mir ein Trainer erzaehlt, fuer dessen Wissen ich jedoch meine Hand ins feuer legen wuerde !

Du trainierst auf diese art und weise, um deine seitlichen bauchmuskeln zu stärken. Wenn du nun zB mit nem Besenstiel im Nacken dich drehst und deine seitlichen Bauchmuskeln sind nicht stark genug, um diesen Schwung abzufangen, drehst du dich zu weit (noch staerker, wenn du eine lh mit gewichten nimmst, da noch mehr schwung).

Wieso genau das schlecht ist, kann ich dir nicht sagen. Mein Trainer hat mir das erklaer, ich kann es jedoch nicht so wiedergeben wie er. Wenn interesse besteht frage ich sonst gerne nochmal nach und poste es dann hier (am freitag).

mfg mymio