Mehrere Möglichkeiten:
1. Du kennst deinen Körper (noch) nicht oder (noch) nicht richtig (vgl. Aussage fühlst dich wie ein alter Mann)
trainier richtig, übertreib´s nicht und lerne - denk beim Trainingserfolg nicht in Tagen, sondern in Jahren
2. du hast ein medizinisches Problem (Bandscheiben, iliosakral, ...)
geh zum Arzt, lass CT/MRT machen

Übungen:
Hypertensions, richtig ausgeführte (tiefe) Kniebeugen

ABER: Geh auf jeden Fall zum Arzt. Bist du gesund, dann siehe 1., hast du irgendwas, lass dir von jemandem wie deiner Tante helfen.