Weightgainer sind definitiv wichtig...
Wenn man ein wenig risikofreudig ist und gerne das Gesetz umgeht kann man auch noch Creatin zur Hilfe ziehen, damit sind durchaus 2-2,5 kg Muskelwachstum in der Woche möglich. Dafür muss man allerdings schon ne ziemlich hohe Dosis fahren die dann bei den meisten leider auf Kosten der Potenz und Gliedgröße geht. Aber immerhin 10 kg reine Muskelmasse in einem Monat, sowas bezeichnet man dann allgemein als "Ultra-Massephase".