Weider,s Trainigs Prinzip

[Bebi Vegeta]

das mehr desto besser prinzip mit allem was arnold hergegeben hat

meinst du so ein prinzip 30sätze pro muskelgruppe?

[eisenheinz]

ich bin jetzt richtig baff was ihr so geposstet habt ersten sind es keine 10 kg die ich 1n 2monaten zu gelegt habe oder habe ich das falsch verstanden??Und mit 30 sätzen pro muskelgruppe hat es auch nichts zutun.Und ich bin der festen überzeugung das es genau das richtige für anfänger ist ersten durch die schautafeln die mit geliefert werden und zweitens weil sich das training von monat zu monat auf das heist im 1 monat macht man nur 1 satz pro muskelgruppe a 8 wdh 2 monat 2 sätze a 8 wdh 3 monat wo ich jetzt bin 2 sätze (1satz 5 wdh max.gewicht 2satz 9 wdh gewicht reduzieren ) es kann natürlich sein das es bei jeden anders anschlägt aber wo ich vor 2jahren angefangen habe dieses prinzip zu trainieren habe ich die veränderung im spiegel nach dem 1monat deutlich gesehen...und da hate ich mit bb noch nichts am hut ehrlich...