Kreuzheben alternative...

[schmuvm]

auch wens bei mir langsam besser wird, habe ich immer kaputte schienbeine mach dem kh. ich würde jedoch nie auf die idee kommen diese übung wegen ein paar schrammen aufzugeben.

[Rob Zombie]

Ich hab schon öfter hier gelesen, dass sich die Leute beim KH die Schienbeine aufschrammen.
Wie macht ihr das eigentlich? Sind eure Arme einfach zu kurz, oder woran liegts?
Mir ist sowas nämlich noch nie passiert

[no_apologies]

Kreuzheben ist in erster Linie ein Training für den Rückenstrecker (unterer Rücken). Und das kannst du nicht durch Beinpresse (Training für Quadrizeps) oder Gluteus-Training (Hintern) ersetzen,

Die einzige Alternative sind Hyperextensions, wofür man eine spezielle Hyperextensions-Trainingsbank benötigt.

[brucenight]

Hyperextensions/Good Mornings, Shrugs und Rudern vorgebeugt?

[tarock]

versuch dir mal die lh nicht auf den boden zu legen sonder auf 4 20kg scheiben
dann musst du nicht ganz nach unten