Zitat Zitat von 50cemt
…

Ich glaub du hast vergessen, dass Yates 2002 nicht am Mr. Olympia teilgenommen hat.
Na…@wkm meinte wohl nicht das Jahr 2002..sondern allgemein!
Und da hatte er wohl auch nicht unrecht!

Ps. Also..Freunde wer behauptet den das man immer ein Profi Korrekt trainieren muss/tut!
Abfälschen & Schwungholen ist auch eine Intensiv- Technik

>>>>Mann muss sie nur beherrschen!<<<<
Aber da kommt ihr in ein paar Jahren auch noch drauf!


Und bevor 1258 Fragen kommen und mich fragen wie ich das meine..

Kleines Beispiel:
Wenn ich jetzt mal ohne Trainings Partner Bizeps LH mache.
Und ein Satz mit 6 WH (zb. Mit 70-75kg) in sauberer Ausführung schaffe… ist mein Bizeps noch nicht am Ende…aber korrekt bekomme ich das Eisen nicht mehr rauf!
Dann beschleunige ich das Gewicht mit einem leichten Wippen so weit an damit ich es noch 1 – 2 mal rauf bekomme..aber dafür lasse ich es in der Abwärts Bewegung (Negativ) ca. 4-6 sek ab!
Danach halbiere ich das Gewicht auf der LH und mache das gleiche noch mal!
Und dann kommt der HWDH (Hau weg den Humpen) test!

Dann gehe ich zur Trinkflasche.. und wenn ich die dann mit Schwierigkeiten und mit leichtem Zittern gerade noch zum Ansatz bringe…Dann weiß ich. Das sich das Training heut gelohnt hat!

Sorry..fürs zu quatschen.. hatte gerade etwas mehr Zeit wie sonst!

DSG