bücher sind schwer, zumal in jedem buch i.d.r. die meinung des autors niedergeschrieben ist, also sehr einseitig berichtet.

was ich dir als anfänger empfehlen kann wäre z.b.
- "synergistisches muskeltraining" aus dem novagenics verlag
- "sportanatomie" von gehrke ausm rororo verlag (imo funktioniert gutes hanteltraining nur in verbindung mit anatomischen grundkenntnissen)
- wenn du englisch kannst noch "beyond brawn"

aber bei den buchempfehlungen scheiden sich auch sicher wieder die geister und ich bekomm gleich haue


zieh dir einfach möglichst viele quellen rein und finde für dich den besten weg! dabei kann dir eh keiner helfen, außer dein körper selbst