Frage zu BCAA Wahl

[cbass20002000]

macht das decabol mit kompletten aminos besser oder schlechter als nur BCAAs?

und wenn ja warum?

und könnte man die decabol auch pre workout nutzen?

[Paradise]

Solange du genug Protein zu dir nimmst brauchst du nicht unbedingt Aminos. Aminos machen hauptsächlich dann sinn, wenn du dir über den Tag verteilt immer wieder welche reinhaust.

Ich kann dir sagen was sich für mich in 15 Jahren am besten bewährt hat.

1,5std vorm Training
Haferflocken / Protein Shake

45min vorm Training
5g Glutamin
5g BCAAs
1g L-Carnitin
1,5g Kre-Alkalyn (werd jetzt aber mal Ethyl Ester testen)
Ab und zu Koffein

Direkt nach dem Training
0,4g x Körpergewicht Protein + 0,8g x Körpergewicht Maltodextrin/Dextrose (halb halb) in Wasser. Noch besser sind Hochmolekulare Kohlenhydrate. Die gehen noch schneller rein gibts mit geschmack und ist nicht so süß wie der Traubenzucker.
5g Glutamin
5g BCAAs
1,5g Kre-Alkalyn

1Std nach dem Training Essen.

Das oben vor dem Training gibt bei mir den maximalen Pump.

Nach dem Training würden Aminos richtig gut kommen da viel schneller verfügbar als Protein. Aber 30-40g währe ein teurer spass. Oder halt 10g Aminos und den rest Proteinpulver.

Im Prinziep entscheidet hier auch immer das Budget.
An erster Stelle steht das Protein und Multivitamin-Mineral (sorglos Pak oder 3 von denen vom Lidle zu jedem Essen).

Danach kommt in der Reihenfolge
BCAAs
Glutamin
Creatin

Und immer Kohlenhydrate zum Protein nach dem Training, sonst kannst Du dir das Protein sparen. Dextrose mit Protein haut deinen Insulin Spiegel hoch + BCAAs dazu und er geht noch höher. Und Insulin ist das stärkste Hormon im Körper. Auserdem werden so die Nährstoffe in die Muskeln gepummt wie ein trockener Schwamm Wasser aufsaugt.

[danny_h]

Das hab ich (500g - 32,80€ )
S.U.+BCAA-ANABOL
chris1308 Vorschlag in allen ehren, aber damit es nicht so "piiiep" schmeckt, noch dies:
Kapsel-Maschine
und wenn man beides holt, gibts auf die Leerkapseln noch Rabatt.

[chris1308]

also ich bekomme es rein

[danny_h]

ja klaro. Ich habe es auch ne weile gemacht, obwohl es eklig war. Aber seit ich es in Kapseln mache geht's viiiel besser.. . Vorher mußte man ja wirklich aufpassen wenn man so einen Löffel in dem Mund hatte nicht zu atmen, bis mal es runtergespült hatte.

[cbass20002000]

so letzte frage! Zu diesem thema zumindest!!

welche von beiden sind besser?

1. http://www.paradise-bodies.com/shop/...CAA-Caps-.html


2. https://www.peak.ag/catalog/product_...roducts_id=278


eigentlich sind die peak tabs ja mit mehr BCAAs oder übersehe ich da etwas??

[Paradise]

Die Peak sind aber Tabletten die sowieso schon langsammer verdaut werden.
Und dazu noch timereleased. Also nichts um dich nach dem Training schnell zu versorgen und die Insulinerhöhung zu begünstigen.

Kann mir jemand den Sinn von timereleased Aminos bzw BCAAs erklären?
Da kann ich auch nen Shake trinken würde ich mal behaupten.