So ist es.
Joggen könnte höchstens die Regeneration des Muskels insgesamt behindern.

Das heißt, wenn du den Muskel so trainierst, dass er die nächsten 3 Tage platt ist, und du in diesen 3 Tagen aber joggst, könnte es Probleme geben.

Aber nach meiner Erfahrung wirkt sich das nicht gravierend aus, es sei denn man joggt 2 Stunden lang und einen Tag direkt nach dem Beintraining.

Aber wie gesagt kannst du die weißen Muskelfasern nur erhalten, indem du so trainierst, wie du es vorher schon gemacht hast (Plyometrisches Training/explosive Kniebeugen mit weniger als 8 Wiederholungen)