...das ist ja der Punkt - und genau deswegen das Gewicht soweit runter setzen, bis die Bew. kontrolliert, schmerzfrei und genau ausgeführt werden kann. Erst jetzt sind alle Muskeln in der Lage optimal zus. zu arbeiten...

dann wird unter der oben genannten Situation langsam gesteigert - wenn es nötig ist. Zuerst kommt immer die saubere Ausführung, dann das Gewicht. So kräftigt man die Muskelketten ohne den schwächsten zu überfordern... denn nach ihm richtet sich das Gewicht!