Also die Zeiten variieren von Woche zu Woche, da ich in verschiedenen Schichten arbeite.
Als das Ziel ist schon Masseaufbau, aber ich habe ja erst mit nem GK Plan begonnen, den ich bis zum Ende des Jahres durchziehe und dann stelle ich mit meinem Trainer um. Bis dahin versuche ich so an die 2600 kcal pro Tag zu schaffen.
Frühstück müsste ich dann Saft ergänzen, da ich mehr Haferflocken derzeit net schaffe. Abends ein paar Nüsse kann ich sicherlich noch ergänzen.