WKM-plan mit dips und maxkraftphasen...und noch ein paar weitere fragen dazu

[logg92]

ne dachte nur das ich das training nicht so eintönig mach, wenn ich vllt mal im WH bereich 2-3 trainiere, ich meine kraft ist ja nicht das schlechteste...
aber mit den gelenken da hast du schon recht

[Moppsy]

Also gegen eine Maxkraftphase ist im allgemeinen nichts einzuwenden. Es ist sogar nötig ab und zu so eine Phase einzulegen, um nicht zu stagnieren.
Jedoch bin ich mir nicht sicher, ob das in deinem Alter so ratsam wäre.
Trainiere vll wenigstens im Wdh-Bereich von 4-6, das wäre zumindest ein wenig schonender.