Ich hab aber keine Lust den ****** zu lesen
Dann erwarte bitte auch dementsprechende Antworten!
Ich rede von Training von 2Std
Villeicht bei der Dauer der TE ein wenig runterfahren? Kann man auch selber drauf kommen....
Während des Trainings verwende ich oft gewisse Hilfsmittelchen wie "Fanta, Cola
Wenn dann Wasser / Saftschorle / evtl. Isodrinks. Cola, Fante und den ganzen anderen Schund kannste vergessen.

Was isst du denn so vor dem Training und vor allem wann? Ca. 1-1 1/2h vor dem Train einfach die Speicher mit langkettigen KHs füllen, dann sollte das laufen.