hi,

also bin neu in dem board und wollte direkt ma um hilfe bitten

ich habe viel von HIT gehoert und wollte es jetzt endlich mal ausprobieren.
ich habe 5 tage in der woche zum trainieren.nun geht es mir darum das ihr mir helft sie richtig einzuteilen.da ich nciht soviel ahnung von der materie habe mit ruhepausen in diesem bereich.

ich kann Mo,Di,Do,Fr und Sa trainieren.

mein hauptaugenmerk liegt auf der brust den armen und dem ruecken.da ich hier ncoh zulegen muss.


nun legt los!bin fuer alles dankbar

mfg