das sollen ja keine ausreden sein. das sag ich ja gar nicht. ich bin ja froh wenns klappt. aber wie gesagt habe im urlaub wirklich reingehauen und nicht nur fettige *******. sehr viel salat viel geflügel nudeln und fisch. habe trotzdem kein gramm gehabt.

und mal im ernst ich sehe es doch selbst in jedem studio, es gibt kaum leute die was aus ihrem körper machen die keine supps nehmen. mind eiweiß nehmen fast alle und dazu kommt in der regel immer creatine etc.

irgendwas bringen müssen sie ja, sonst würden profi-bodybuilder sie ja nicht nehmen oder??

also ihr seit der meinung das absolut keine supps was bringen???