Klimmzüge und Zielgruppen

[MO05]

Enger Griff geht böse mit in den Bizeps

+ Unterarme
Da stellt sich die Frage ob das ganze dann so sinnvoll und effektiv für die Lats ist, da gerade aus den Unterarmen schnell die Luft raus ist.

An welche Stelle setzt ihr die Übung in eurem Rückenprogramm?

[-theANIMAL-]

Ich mache die Klimmzüge nur mit Untergriff (und angezogene Beine ) und finde das die effektivste Übung für die Lats....!


PS: meine Lats sind meine Vorzeigemuskeln an meinem Körper


gruß
Krusch Lee

[Tomfool]

Ich habe die bester Wirkung im Lat, wenn ich so greife, dass meine Handinnenflächen zueinander zeigen und ich beim Hochziehen mich nach hinten lehne. Dazu muss die Klimmzugstange natürlich auch parallele Griffe haben

An welche Stelle setzt ihr die Übung in eurem Rückenprogramm?

Ich mach sie immer nach Rudern vorgebeugt, dann sind sie nacher auch gut ausgepowert