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Wie schon gesagt: bau ein Rotatorentraining mit ein. Mein damaliger Physiotherapeut hat mir gesagt, dass Bodybuilder in der Regel zweidimensional trainieren (es fehlen Rotationsbewegungen) und es dadurch zu Fehlbelastungen und muskulären Dysbalancen kommt. Jede Kette ist so stark wie ihr schächstes Glied, also trainiere gezielt Deine Schwächen.
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Sportbild Leser/in
Vielen Dank für den Tipp. Ich werd es mal probieren.
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tach namensklauer...
echt schön sowas mal zu lesen haha, ich habe wohl schon fans oh yeah!
zu diener frage: generell geht weit mehr auf den oberen, äußeren lat und klimmzüge eng mehr auf den inneren, unteren lat! klar sind alle teile involviert, aber durch die griffweite kann varriert werden!
weit in den nacken lassen, stattdessen weit zur brust!
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60-kg-Experte/in
 Zitat von Kurgebeat
generell geht weit mehr auf den oberen, äußeren lat und klimmzüge eng mehr auf den inneren, unteren lat!
Zitat von Legomeister
Schmale Klimmzüge belasten mehr den Latissimus (äußerer Bereich), breite trainieren auch den inneren Bereich (durch die Rotation der Schulterblätter).
Was denn nun?
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60-kg-Experte/in
War das nen Witz?
Spamm nicht rum, sondern sag was zum Thema oder lass es.
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lern lesen und verstehen. eng fassen=lat so sagte es der legomeister und hat recht damit...
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