Ok, werde zwischen den einzelnen Trainingstagen, jeweils einen Tag Pause machen. Nach dem 3 Trainingstag (6 Tage), 2 Tage Pause.

Desweiteren werde ich mehr Wert auf freie Übungen legen und Maschinen weitesgehend aus meinem Plan werfen.

Kreuzheben ??? Wie sieht das aus?
Und was ist Frontdrücken ??