Zitat Zitat von Kuldren
Wenn du
10,9,8x35 schaffst, schaffst du auch 10x35,8x42,6x50...
kannst es auch auf 35,40,45 abändern aber du solltest möglichst schwer bei geringerer wdh anzahl trainieren damits vorran geht...
Glaube nicht, dass das in der Praxis so umsetzbar ist, abgesehen davon halte ich von positivien Pyramiden nicht besonders viel, aber jedem das seine.

Zitat Zitat von mightyhansel
[...]und wenn du in einer übung stark werden willst dann trainiere auch diese übungen und ersetzte sie nicht durch eine andere (wie mit kh)
Durch die Stärkung der Koordination kann man durchaus auch was für das "normale" Bankdrücken gewinnen.