Doppelte Pyramide ! Ich mach das jetzt seit einem Monat und muss sagen, dass das Gefühl einen Tag nach dem Training vorzüglich ist, sprich Muskelkater .

Zur Erinnerung: Doppelte Pyramide sieht wie folgt aus :

12x60%
10x70%
8 x 80%
6 x 85%
6 x 85%
8 x 80%
10x70%
12x60%

Ich muss dazu sagen das ich beim BD ein Maximalgewicht von 127,5 kg bewältigen kann. Würde ich aber nun dieses Gewicht auf die Pyramide umrechnen hätte ich keine Chance !
Also lieber mit etwas weniger gewicht rechnen und alle Wdh. durchziehen als an bestimmten Punkten zu schummeln :P

so far