Hm.... mMn. hast du da zu viele üverflüssige und zu wenig notwendige Übungen drin...
Soll heißen...

BD, Butterfly, Lat eng, LH Rudern sollten reichen...und nicht immer 3 sehr gleiche Übungen!
Wo sind Kreuzheben und Klimmzüge?

Fazit: zu viele Isos ...solltest dich eher auf Grundübungen verlassen...
also, dips, bd, heben, beugen, rudern, klimmzüge,frontdrücken...

dazu noch seitheben und wadenheben...dann sind alle muskelgruppen dabei...