Frage zum WKM-Plan

**imported_Peter_W** · 02.12.2007, 11:43

Hallo!

Danke für die Antwort, aber es heißt doch, dass zwischen den TE eine Ruhepause eingelegt werden soll, daher doch ein Split,oder?

Ich trainiere heute zB TE 1 und am Dienstag TE 2, oder? Und nich alle Übungen an einem Tag.

danke,lg

**PhilippAlex** · 02.12.2007, 11:48

Zitat von Peter_W

Hallo!

Danke für die Antwort, aber es heißt doch, dass zwischen den TE eine Ruhepause eingelegt werden soll, daher doch ein Split,oder?

Ich trainiere heute zB TE 1 und am Dienstag TE 2, oder? Und nich alle Übungen an einem Tag.

danke,lg

Splitt heißt, dass die Muskelgruppen auf verschieden Tage aufgsplittet werden. Hier handelt es sich aber um einen (alternierenden) Ganzkörperplan, folglich werden alle Muskelgruppen in jeder Einheit trainiert. Somit kann es sich nicht um einen Splitt handeln.

**illy the kid** · 02.12.2007, 11:49

genau, es ist ein Ganzkörperplan mit verschiedenen Übungen, es werden also keine Muskelgruppen sepparat trainiert.

Edit :
da war einer schneller

**imported_Peter_W** · 02.12.2007, 12:21

Hi!

Alles klar jetzt, danke:

Eine Frage noch:

Zwischen TE 1 und TE 2 können auch 2 Tage Pause liegen, oder muss es so laufen:

Mo TE 1
Die -
Mit TE 2
Do: -
Fr: TE 1
Sa: -
So: TE 2

lg

**illy the kid** · 02.12.2007, 12:24

klar...würde 3 mal die woche gehn.

**PhilippAlex** · 02.12.2007, 12:25

Zitat von Peter_W

Eine Frage noch:

Zwischen TE 1 und TE 2 können auch 2 Tage Pause liegen,

Durchaus

**imported_Peter_W** · 02.12.2007, 13:32

Hi!

Aber wenn ich die TE 1 zum Beispiel nur einmal die Woche mache, ist das nicht zu wenig?

zB

Mo TE 1
Die-
Mit-
Don TE 2
Frei-
Sa-
So TE 1
...

lg

**PhilippAlex** · 02.12.2007, 13:49

Junge, Junge... bist du eben erst aufgestanden?

Machst du dann am Montag wieder TE 2...

**Schabernack** · 02.12.2007, 13:55

Zitat von Peter_W

Hi!

Aber wenn ich die TE 1 zum Beispiel nur einmal die Woche mache, ist das nicht zu wenig?

zB

Mo TE 1
Die-
Mit-
Don TE 2
Frei-
Sa-
So TE 1
...

lg

...
Mo TE 2
Die-
Mit-
Don TE 1
Frei-
Sa-
So TE 2

...du trainierst ja nicht nur eine Woche lang oder

**imported_Peter_W** · 02.12.2007, 19:01

Hi!

Natürlich gehts dann in der Folgewoche wieder so weiter:

Mit TE 2
Sa TE 1
....

Passt das, oder sind immer 2 Tage Pause zwischen den TE zu viel?

danke,lg