Mh das kann man nicht so genau sagen beim blutiger Anfänger geht das vieleicht,bei mir z.B nicht.
Ich habe Muskelkater und der ist manchmal nach nach 5 Tagen weg.
Am Anfang ging das bei mir auch,jetzt nicht mehr,jedenfalls wenn ich bis zum Maximum trainiere.
Du kannst einen Muskel auch 4 mal die Woche trainieren immer ein bischen nicht bis zum Muskelversagen oder drüber geht auch.