Kannst ja mal Ausfallschritte mit Kurzhanteln versuchen (Lunges) ... sagt mir persöhnlich mehr zu als mit der Langhantel. gruß
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Hackenschmitt Kniebeugen find ich persönlich auch sehr gut. Ich würde sie aber an der Multipresse machen und nicht an der Machien( Da gibt es so ne Maschiene wo der Bewegungsablauf den Hackenscmitt sehr ähnelt).
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