Anfänger mit Händicäp

[ambientandy]

huhu snoopy

stell dir vor du hast auch noch Schultern, Beine und einen Rücken. Gehört auch dazu.

Naja Tips gibts hier ja genug....

[tarock]

discopumper

[philipp1982]

und am wichtigsten sind deine Finger - wie sollst du denn sonst die hantel festhalten können.

am besten du beginnst mit der Emmenthaler-Übung: Hierzu nimmst du dir ein 500gramm stück Emmenthaler (natürlich im Ganzen), lass es aber verpackt, nimm es in die hand und beginn immer wieder eine kontraktion deiner finger/hand zu vollführen. wechsle nach ca. 30 wiederholungen die hand. diese übung kannst du super beim fernsehen machen und solltest du auf jedenfall ca. 15minuten jeden tag machen. dann steht dem richtigen training in einem monat nichts mehr im weg und du wirst sehen wie schnell du dann muskeln aufbauen kannst.

klingt komisch is aber so.