1.Wenn es einen Masseplan gibt wie heist dann der andere Plan?Wenn man mit einem plan gut Muskeln zulegt wieso sollte man den in der Diät ändern?Wäre das dann der weniger Masse plan oder?Mit welchen WH und Satzzahl man am besten zulegt muss man austesten aber hauptsächlich halt schwere Grundübungen.

2.Von Mensch zu Mensch verschieden muss man ausprobieren.

und sollte der Post ein Fake sein dann "go to Hell"