Zitat Zitat von Kevin2k4you
nein sollte kein fake sein
könnt ihr mir vllt mal paar gute pläne hier rein kritzeln wär nett

kann man so trainieren oder ist das zu viel hab den plan aus dem forum gelesen

brust,trizeps
beine,schulter
rücken,bizeps
brust,trizeps ??
nein! für dich erst recht nicht.

das ist ein fall für den wkm plan.