Zitat Zitat von Kenneth-
ich bin zwar anfänger, kann dir aber trotzdem sagen:
TRAINIER BEINE MIT!!

wenn du beine trainierst werden insgesamt mehr wachstumshormone ausgeschüttet, und dadurch wachsen deine anderen musklen auch besser (trizeps /bizeps usw)

oder nicht?
In der Theorie richtig, von einigen allerdings in der Praxis umstritten.

Für mich selbst kann ich sagen, dass es defintiv keinen Nachteil gebracht hat die Beine auch hart ranzunehmen.