Zitat Zitat von Kevin2k4you
ahh ok danke =)

dann nehm ich jetzt meinen alten wieder

......

könnt mir ja einen plan geben wär nett mein alter is auch schrott =(
Und das in einem Post

Zitat Zitat von Kevin2k4you
was für einen plan nimmt man am besten damit man am meisten aufbaut bei einer testo only kur arbeitskollege hat mich gefragt aber hab ja keine ahnung von dem kram wär nett eine antwort 3mal oder 4mal die woche und soll fragen
ob das stimmt ihm wurde gesagt bei einer kur 2mal die muskelgruppen trainieren in einer woche ????was ist besser 1mal oder 2maldie muskelgruppen pro woche zum aufbauen?
Ja klar....ein Arbeitskollege