hatte früher auch nen 3ersplit und fands nicht so toll, weil eben jede grosse muskelgruppe nur einmal in der woche trainiert wurde. jetzt hab ich einen 2er split und trainiere 3mal die woche also dann
mo: TE1 (TE= trainingseinheit )
mi oder do(je nach gefühl): TE2
sa oder so (je nach gefühl): TE1

trainiere nach PITT und dem basicplan also:
te1:
schrägbank
kniebeuge
überzüge
te2:
klimtzüge
dips
kreuzheben

dadurch wird jede muskelgruppe häufiger in angriff genommen und selbst am rückentag (te2) wird die z.b. die brust (durch dips) und die beine (kreuzheben) leicht mittrainiert. komme gut damit klar. könnt ihr ja mal ausprobieren