Spüre danach keine Folgen vom Training....

[jarovit]

Mach erstmal Volumentraining 1,5 - 2 Jahre, scheint, dass für HIT du noch nicht die richtige Intensität aufbauen kannst.

[karak]

Wäre es OK täglich zu trainieren wenn ich keine Folgen danach spüre?Riskiere ich also kein übertraining oder ähnliches?

[Derek_Mayer]

Wäre es OK täglich zu trainieren wenn ich keine Folgen danach spüre?Riskiere ich also kein übertraining oder ähnliches?

HIT = kurz, intensiv, selten.

[Skybeam]

Hallo. Du trainierst erst seid 5 Monaten? Wichtig ist egal welches Trainingssystem du anwendest, dass du deine Übungen mit richtiger Technik durchführst. Nach 5 Monaten würde ich noch kein HIT trainieren, da wie von meinem Vorredner schon erwähnt, es für dich schwierig sein wird, die richtige Intensität aufzubringen. Wenn du nach HIT trainierst, dann solltest du es auch richtig anwenden. Bei richtigem HIT, ist es meiner Meinung nach das beste System was ies gibt. Kein Volumentraining oder sonst ein Trainingssystem kann mit HIT mithalten. Informiere dich im WEB wie man HIT richtig trainiert. Denn eine Beschreibung des richtigen Trainings würde hier den Rahmen sprengen.

[Skybeam]

Wäre es OK täglich zu trainieren wenn ich keine Folgen danach spüre?Riskiere ich also kein übertraining oder ähnliches?

jeden tag trainieren ist falsch, außer du machst ein splittraining, wo du nur eine muskelgruppe pro tag trainierst.....selbst dann ist es meiner meinung nach zu viel, da bei allen muskelgruppen, nebenmuskeln mit eingebunden werden...bsp.:wenn du an einem tag brust trainierst und am nächsten tag trizeps, trainierst zweimal dieselbe muskelgruppe, da der trizeps indirekt im brusttraining mit eingebunden wurde....somit hat dein körper nicht genügend zeit sich vom vortag zu erholen und du läufst zwangsläufig gefahr ins übertraining zu kommen....dreimal die woche ist völlig ausreichend...wichtig ist, was ich immer wieder sage, dass du hart trainierst....