Hallo liebe Bodybuildergemeinde,

ich besuche seit kurzem ein Fitnessstudio. Ich habe dort vor meine Muskulatur aufzubauen und etwas abzunehmen. Muskulatur aufbau schwerpunkt liegt im Oberkörperbereich d.h. Bauch, Rücken und Arme. Beinmuskeln hab ich genug dadurch das ich aktiv Fußball spiele! So nun habe dazu ein paar Fragen und ich wäre froh wenn mir jemand helfen könnte.

Also.

1. Ist es Sinnvoll Produkte wie Creatin, Eiweiß, L-Carnitin oder Aminosäuren zu nehmen? ( Falls ja? Wie anwenden?)

2. Um den Körperfettanteil zu senken, ist es da angebracht eine art "Ersatz" fürs Essen zu nehmen? ( irgendwelche Riegel oder Ähnliches )

3. Sollte man im Studio auf mehr Gewicht oder auf mehr Wiederholungen setzen?

4. Wie oft das Fitnesssstudio besuchen?

5. Ab wann kann man mit ersten Ergebnissen rechnen?

Sorry für so "dumme" Fragen aber hab wirklich nicht viel Ahnung weil meine Kumpel mir alle was anderes erzählen -.- und ich nicht so recht weiß was ich davon glauben soll.

Grüße

Kai