Synergistisches Muskeltraining

[fregger]

servus,
ich bin begeistert von dem Buch von Klaus Arndt. Ich trainiere seit einem Jahr damit und der Zuwachs ist enorm.
Nach ca. 5Monaten hab ich ein paar Übungen ersetzt und so auf ein Programm gekommen, dass mir total zusagt...

[dr.Hasenbein]

Finde es etwas heftig, dass im Buch das Rudern vorgebeugt, KB und KH zusammen in eine Trainingseinheit verpackt werden.
Hätte heute wohl Mühe die richtige Intensität bei jeder Übung aufzubringen, da alle auch den Rückenstreckern einiges abverlangen.

Die Pläne aus dem Buch waren damals meine Einstiegspläne ins Training, und wenn ich jetzt zurückblicke, find ich's gar nicht schlecht, eine "gesunde" Komposition aus Verbundsätzen, Isos und Grundübungen, sprich, ich hätte auch schlimmer einsteigen können.
Ich spiele mit dem Gedanken mal wieder so'n Plan durchzuziehen, hab allerdings wie bereits beschildert bissl Mühe mit den drei GÜs Zusammen.

Wär also Interessant, weitere Erfahrungsberichte zu hören, oder auch wie ihr die 3 Hardcoreübungen im Synerg. TP organisiert, Satzzahl etc...


Grz Hasenbein