Hallo
Ich bin 24Jahre alt habe schon zwei Jahre trainiert u arbeitsbedingt 1jahr pause gehabt.ich habe in diesem jahr ziemlich an gewicht und muskelmasse verloren.ich möcht wieder mit dem training beginnen aber wegen der arbeit ist meine zeit sehr begrenzt.negativ kommt noch hinzu das ich einen schnellen stoffwechsel besitze.
Also ich suche einen trainingsplan mit wenig übungen u für einen schellen stoffwechsel?
wer kann mir helfen?!
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