Zitat Zitat von karak
Wäre es OK täglich zu trainieren wenn ich keine Folgen danach spüre?Riskiere ich also kein übertraining oder ähnliches?

jeden tag trainieren ist falsch, außer du machst ein splittraining, wo du nur eine muskelgruppe pro tag trainierst.....selbst dann ist es meiner meinung nach zu viel, da bei allen muskelgruppen, nebenmuskeln mit eingebunden werden...bsp.:wenn du an einem tag brust trainierst und am nächsten tag trizeps, trainierst zweimal dieselbe muskelgruppe, da der trizeps indirekt im brusttraining mit eingebunden wurde....somit hat dein körper nicht genügend zeit sich vom vortag zu erholen und du läufst zwangsläufig gefahr ins übertraining zu kommen....dreimal die woche ist völlig ausreichend...wichtig ist, was ich immer wieder sage, dass du hart trainierst....