Oweiha Bauchmuskeln

[FatalError]

Ironie? das hätte ich jetzt nicht gedacht

Nein scherz bei seite.

Also du bist wirklich viel zu dünn. Aber wenn du wirklich sichtbare Bauchmuskeln haben möchtest, dann muss du ein niedigen KFA haben, und wenn du kein niedrigen KFA hast, dann muss du wohl noch abnehmen, was ich dir aber nicht raten würde, weil du schon ziemlich dünn bist.

Machst du auch BB?

Naja da sieht man mal wieder, dass ein niedriger KF nicht alles ist, was man für nen Sixer braucht !

[d4n1]

ich bin mir ziemlich sicher dass du die übungen falsch machst... ich trainiere auch schon länger und wenn man die bauchübungen nicht halbherzig und mit richtiger technik macht, dann brennen die muskeln ab 15WHs schon so dermaßen... also wiederholungszahlen jenseits von gut und böse sind wirklich totaler schwachsinn...

gruß

[denn1sR]

Also ich mach auch keine 20 Stück hintereinander da liegt meistens ne Werbung im TV dazwischen . Also sollte ich lieber nur jeden Tag so um die 50 Stück machen + dann noch nen paar Kniebeugen?

[d4n1]

Also ich mach auch keine 20 Stück hintereinander da liegt meistens ne Werbung im TV dazwischen . Also sollte ich lieber nur jeden Tag so um die 50 Stück machen + dann noch nen paar Kniebeugen?

das ganze würde sich dann trainingsplan nennen... je nach zielsetzung.
aber dass du gleich von anfang an zu kniebeugen greifst ist löblich, dann passt zumind. die motivation

[denn1sR]

Jo die Gibts bei mir in Massen



Kann das so stimmen?

[MrIronso]

die ganzen rechner kannst du vergessen.
besorg dir einen caliper wenn du ein genaues ergebnis willst.

[denn1sR]

Du meinst also das ich sie nicht täglich machen soll, sondern nur jeden zweiten damit die Muskeln "wachsen"?

[Manoah]

Du hast mein posting nicht gelesen

Doch hat er

[...]Schwerer Fehler, und nein, das meinte er nicht.
60+ Situps bringen garnichts.[...]

[...]Also sollte ich lieber nur jeden Tag so um die 50 Stück machen[...]

50 < 60

[denn1sR]

50 - 60 Sit-Ups & 10 - 20 Kniebeugen, jeden zweiten Tag.

[alex5000]

@dennis:Meld dich in nem Studio an, lies dir ein bisschen Wissen über Ernährung und Trainingspläne an und es wird voran gehen. Und nur die Bauchmuskeln zu trainieren ist aus optischer und gesundheitlicher Sicht nicht unbedingt das gelbe vom Ei.

Die Rede ist nicht von irgendwelchen Alibi-Kniebeugen à la Aerobic-Kurs. Die Rede ist eher von solchen: