Unterschied zwischen guter und schlechter Ernährung

[hantel-stemmer]

Ist auch meine Erfahrung. Ich merk keinen Unterschied seid ich wieder viel fastfood, Schokolade und so Zeug ess. Ich zähl aber immernoch die Kalorien damit ich kein zu großes Kal + habe.

so siehts auch bei mir aus!

grosse unterschiede bemerkte ich nicht bisher.

hatte ich ein grosses Kal+, angefressen durch thunfisch, quark, eier, reis, nudeln, pute usw..setzte ich fett im gleichen masse an wie wenn ich ungefähr die gleiche kalorienmenge durch fastfood eingenommen hätte.

einziger feststellbarer unterschied war die haut, durch fastfood etwas pickel bekommen....

[Alexander Sturm]

Wer ******* tankt, sieht ******* aus. So einfach ist das.
Meiner Meinung nach macht die Ernährung gut 2/3 des Erfolgs aus.

[Chris12345]

Wer ******* tankt, sieht ******* aus. So einfach ist das.
Meiner Meinung nach macht die Ernährung gut 2/3 des Erfolgs aus.

Was nütz dir die Beste Ernährung, wenn dein Training so lausig ist, daß du kein Muskelwachstum stimulierst?
Andersherum funzt das schon eh; n hartes Training und schlechte Ernährung klappt nicht so.

Oder anders ausgedrückt; jemand der sich einfach nur super ernährt, aber nicht trainiert, wird natürlich keine Muskeln bekommen,
jemand der Gewichte hebt, aber nur Pommes und Pizza ißt, wird schon irgendwie stärker und muskulöser werden.

Immer dieses "ernährung macht 2/3 des Erfolgs aus" (@Alexander Sturm; komisch, daß "deiner" meinung nach das 2/3 sind...komischerweise sind es immer 2/3....echt seltsam, daß alle das selbe empfinden haben....klingt n bischen nach nachgeplappert)
Ne gute Ernährung alleine bringt keine Muskel. N gutes Training alleine aber schon....ich finde das sagt schon alles-----

[Manoah]

[...]
Ne gute Ernährung alleine bringt keine Muskel. N gutes Training alleine aber schon....ich finde das sagt schon alles-----

Schwachsinn...

N gutes Feuer allein schmiedet noch kein Werkzeug. N guter Hammer alleine aber schon....ich finde das sagt schon alles-----


Natürlich kannst du auch ohne das Metall zu erhitzen drauf rumprügeln, es wird sich verformen, aber toll wird das nicht.



Zu einem sehr großen Anteil ist es davon abhängig welcher Körpertyp man ist. Für mich als relativen Ektomorphen, mit sagen wir mal, einem sehr gewöhnungsbedürftigem Stoffwechsel ist es unmöglich gut aufzubauen mit einer schlechten Ernährung.

[messias01]

Wenn man jetzt Bodybuilding betreibt, dann achtet man in jedem Detail auf seinen Körper.
Der Körper braucht für gewisse Funktionen Vitamine, Mineralien, Balaststoffe.
Diese müssen genauso wie gesunde Fette zugeführt werden.

Isst jetzt jemand nur Mc´s und solchen Fraß, dann hat er auch eine Nullbockstimmung irgendwann auf das Training.
Auch durch die Insulinpeaks hat man nicht mehr so die Konzentration für Sport, bzw. auch für Beruf/Schule etc.
Es muss also ausgewogen sein.

Natürlich kann auch mal ein Besuch beim Mc´s dabei sein, aber nur mit Dreck essen und Muskeln aufbauen, denjenigen will ich mal sehen.
Wenn zum JunkFood eine gesunde Ernährung auch dabei ist, dann sicherlich wird er davon profitieren.
Auch wenn er einmal die Woche wie am Wochenende die Sau rauslässt.

Nur 7 mal in der Woche Scheißdreck fressen(also only) und dabei Muskeln, never ever, das ist wie wenn du billigen Sprit tankst und willst ein Wettrennen veranstalten.
Du stotterst dir eher mit dem Auto einen ab, als das du nur Ansatzweise jemanden überholst im Rennen.

[N3ckBr34k4]

Ne gute Ernährung alleine bringt keine Muskel. N gutes Training alleine aber schon....ich finde das sagt schon alles-----

Klar, wenn man sich BB-gerecht trainiert, aber dem Muskel keinen Anreiz gibt zu wachsen, warum sollte er dann wachsen? Er hält es einfach nicht für nötig.
Wenn du trainierst und dich ***** ernährst, machst du vielleicht das erste Jahr noch Fortschritte, anfängerbonus, weil bis dahin deine normale bzw. miese Ernährung noch genügend Nährstoffe hergibt. Aber dann ist es vorbei mit dem Aufbau.
Interessant wäre es natürlich zu wissen wie lange ihr (die hinter der meinung "schlechte ernährung is gut für muskelaufbau" stehen) schon trainiert, und wie lange leute wie alexander oder Grammostola trainieren. Ihr solltet vielleicht Leuten mit mehr Erfahrung einfach mal ein bisschen Glauben schenken.

[mightyhansel]

Als Natural reiner Muskelmmord weil man das später mit langwierigen Diäten alles wieder ausbügeln muss.

ok kann ja sein das du einen schlechten stoffwechsel hast
war jahrelang auf diesen beschiessenen ernährungstripp irgendwann mal ein paar mentzer bücher gelesen dann mal ein seminar bzw viele sachen vom karsten druchgelesen (der bereitet immerhin seit 17 jahren athleten auf wettkämpfe vor)

und seitdem bin ich von dem ernährungswahn rehabilitiert, bzw seit nicole (seine frau) auch noch gesagt hat, wenn sie auf den ganzen ernährungswahn mit whey und was weiß ich gehört hab hätte sie warscheinlich nichtmal nen amateurwettkampf gewonnen

und ich kann aus meiner erfahrung sagen wenn das training stimmt kann man auch fensterkitt essen und die muskeln wachsen (mal übertrieben formuliert) naja werd aber bei meiner meinung/ ep bleiben gibt dann warscheinlich genung diskussion wenn ich bilder nach dem nächsten wettkampf reinstell

wenn der körper nicht signalisier das er hunger hat (bei mir ca alle zwei stunden) dann stimmt das training einfach nicht und wenn man dann viel ist wird man einfach fett mehr nicht, und wenn ich auf meinen körper höre komm ich auch auf 6 - 8 mahlzeiten am tag und ich denke das es zuwenig kcal waren dann gibts auch mal ein snkickers so einfach ist das und daduch hab ich mein körpergewicht fast verdoppelt also kann es so falsch nicht sein

was mir aber auch grad einfällt hat jemand von euch die dvd vom rühl angesehen? da beschwert er sich 3 wochen (!!!!!) vor der mr. o das er täglich reis und hähnchen essen muss, kannst dir ja denken wie seine ernährung sonst aussieht

hier mal ein bild von jemand er noch nie nen ep gehatt hat bzw noch nie supps in seine ernährung eingeplant hat, muss mal den text im google suchen dort sagt er das er jeden tag kiloweiße pute fisch eier usw gegessen hat je nach gefühl kcal zählen war bei ihm nicht

[mightyhansel]

was mir noch einfällt des meiste was hier über anabole fenster usw geredet wird ist 1 zu 1 aus den supplementen werbungen nachgeplappert und nur weil es hier immer wieder wiederholt wird (auch von den mods?) bleibt eine lüge eine lüge

und würde im bb nicht die sponsoren regieren und die pros einfach mal sagen würden was sie essen dann wäre hier einiges anders

bzw als der rühl noch im bx - forum war wurde ihm die frage gestellt:

"was hälst du von krea alkalyn?"
"rühl: was ist kre alkalyn?"

naja sagt doch schon alles wie sinnvoll der ganze ****** ist aber egal prädigt hier nur schön weiter eine lüge bleibt eine lüge egal wie oft sie wiederholt wird

des eizige was mir auffällt das die gene fast alles bestimmen viele (vielleicht ich auch?) können ******* essen hart trainieren und bauen mit nem sixpack auf und andere müssen schokolade nur ansehen und werden fett

kann ja nur von meinen erfahrungen sprechen

[mightyhansel]

das.
Meiner Meinung nach macht die Ernährung gut 2/3 des Erfolgs aus.

wir reden hier aber vom muskelaufbau sonst würde es heißen das du nur duch die ernährung (also ohne training) 70% der möglichen erreichen würdest und das ist wohl mehr als lächerlich (bist du wirklich der alex. sturm?)

bei einer diät bzw bei einem wettkampf macht die ernährung natürlich fast alles vom erfolg aus (das meintest du vermutlich), beim aufbau dagegen nicht

@grammo als ich sagte je länger man dabei ist desto weniger macht die ernährung aus meinte ich damit das wenn ich jetzt 60kg wiege machen 500kcal mehr am tag was aus allerdings wenn ich jetzt 120kg wiege interessiert des mein körper zíemlich wenig ob ich jetzt mal 500kcal mehr oder weniger gegessen habe

aber ist ja egal sind wohl ziemlich verschiedene ansichten hier die, die es sich erlauben können werden schon rausfinden was sie alles essen können und die anderen werden wohl immer kcal zählen müssen

ich finde übrigends das eins der geilsten sachen im bb ist das man unheimlich viel essen kann ohne fett zu werden macht mir unheimlich viel spaß und ich genieße es jeden tag

und jetzt nehmt nicht alles so ernst wird wohl jeder andere ansichten haben vielleicht auch viel placebo - effekt aber ist ja euer problem

[N3ckBr34k4]

@grammo als ich sagte je länger man dabei ist desto weniger macht die ernährung aus meinte ich damit das wenn ich jetzt 60kg wiege machen 500kcal mehr am tag was aus allerdings wenn ich jetzt 120kg wiege interessiert des mein körper zíemlich wenig ob ich jetzt mal 500kcal mehr oder weniger gegessen habe

Wenn ich mich 60kg 500kcal zu mir nimm dann sind das vielleicht schon 20% von meiner Energie die ich am Tag verbrauche. Jemand mit 120kg spürt die 500kcal wohl deshalb nicht weil sie für ihn wohl irgendwas unter 10% von seinem Pensum sind. Ich mein...da fehlts doch weiter? Relation? Noch nie gehört?

wir reden hier aber vom muskelaufbau sonst würde es heißen das du nur duch die ernährung (also ohne training) 70% der möglichen erreichen würdest und das ist wohl mehr als lächerlich

DA hast was komplett falsch aufgefasst.
Ich glaube es ist sinnlos mit dir zu diskutieren, du bist seit 2 Jahren dabei und versuchst die letzten, was weiß ich, 50Jahre Bodybuilding-Ernährung über den Haufen zu werfen. Was sich bewährt hat soll man lassen wie es ist. Und ich schenke Wissenschaftler, Ernährungsforschern und andere Leuten mehr Vertrauen bei Ernährung wie dir.

Das Rühl kein Kre-Alkalyn kennt wundert mich nicht. Mit solchem Kindermist wird der sich nicht mehr rumschlagen, es kommen alle 2 Wochen neue Produkte mit Kreatin auf den Markt, ob jetzt mit "C3M" Formel von BSN, ob mit malto, mit dextro oder sonstwelchen Zusätzen...Wer kauft das schon außer leicht zu überzeugenden Jugendlichen? Creavitargo nimmt er und macht auch Werbung für, wenn du so auf die Spitzen-BB´s abzielst.