KB wie oberkörper senkrechter halten?

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Mache ich regelmäßig auch dehnuebungen.
Ernaehre mich eigentlich sehr sauber . Nach plan . No fastfood . Niemals fette und Kohlenhydrate gleichzeitig
Ist halt nur schwierige da ich mich in letzter Zeit unterschiedlich viel bewege. Momentan bin ich bei 3600 kcal an trainingstagen und 3100 an den freien tagen.
Leicht angepasst je nach dem wie viel ich mich bewege +- 200
Über lege ob ich an den freien tagen evt noch zusätzlich 40. Minuten carido machen sollte ?

[-theANIMAL-]

Alter!!!

Vergiss deinen KFA bei den Gewichten die du verwendest musst du mal mit den kcal ranklotzen!!!


Mensch, ab 100kg Beuge und 140kg Kreuzheben IM SATZ kannst du dann mal über deine kcal nachdenken wenn du bis dahin noch nicht mit deinen KFA zufrieden bist.



Meine Meinung.


greetz
-theANIMAL-

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Hast bestimmt recht. Aber ich spreche aus Erfahrung. Als ich im August 11 anfing wog ich 85 kg . Dann habe ich gefressen ohne limit und hatte im Januar 96 kg.
Dann hiess es abspecken. Aber schon langsam weil ich ja auch keine Masse verlieren wollte dich evt doch aufgebaut haben konnte.
Jetzt arbeite ich seid Januar 12 mit kaloma.
Wurde ich darauf jetzt verzichten ehe es wahrscheinlich wieder so aus und ich verliere n halbes Jahr.
Vielleicht ist es so einfacher meine bedenken zu verstehen.
Gruss

[-theANIMAL-]

Dann halte einfach dein Gewicht und versuch stärker zu werden. (mache ich seit gut 2jahren auch so)

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KH 4x5 (110kg) 1x4 (120kg)
gruß
http://www.youtube.com/watch?v=MqKEE8sLaQE

[Martensit-Stahl]

Das ist kein kh.
Das ist ein good morning mit kniebeuge.
Kh beginnt mit einer parallel Verschiebung des Rückens und dann kommt die huefte nach vorne.
Bei dir geht die huefte hoch und dann vor.

Der erste teil der Bewegung, lh geht an den knien vorbei, kommt ueberwiegend nur durch die Streckung der Beine zustande, dann folgt die hueftbewegung nach vorne.

Ich wette, du gehst mit dem Hintern zu schnell hoch, weil du angst hast, an den knieen hängen zu bleiben.

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Danke, war vermutlich zu viel Gewicht .auch wenn,s eigentlich ja sehr wenig ist. Muss ich wohl wieder etwas runter packen .

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http://www.youtube.com/watch?v=4Qm0SdGZ37k

[PhilippAlex]

Gefällt mir ganz gut was du machst. Nur versuche dich doch zwischen den wdh vollständig aufzurichten. Du stehst immer so gekrümmt da...

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Danke das hört man gerne . Ist halt alles noch nicht perfekt aber es wird weiter dran gearbeitet.
Hast du das rudern auch gesehen?